za duzo

[...] to bym sie zaglebil w temacie i moze cos bym wymyslil. A moze byly juz kiedys podobne pytania, moze link do jakiegos artykulu? A czy jak bede cwiczyl 5 razy w tyg to jest za duzo? 1.bic + tric + brzuch 2.klatka + przedramie 3.barki + plec+brzuch 4-wolne 5.bic + tric+ brzuch 6.barki 7wolne male partie 2 razy a duze czyli klatka i plecy raz( [...]

-tzn. ze nasiona i orzechy też są złe???????????????? /NIE, ONE SA DOBRE, ZLE TO NAPISALEM ;D i po bliższym przyjzeniue sie serowi i majonezowi wychodzi mi około 5 g tłuszczy z tych składników, za dużo? czy moze jednak mozna zostawić? /NO DOBRA, WYCZYNOWCEM NIE BEDZIESZ, ZJEDZ TROCEH TEGO MAJONEZU JAK MA CI ZYCIE URATOWAC ;] -nie bede zmniejszał [...]

Ty ja chyba za dużo pytań zadaje

wieje nudą za dużo nas tu jest

dokładnie tak samo chcę, bedę miał coś więcej $ to coś się ubiorę bo już za dużo od rodziców biorę pieniędzy a ***a tak na prawdę robie... więc teraz zarabiam i sam się ubiorę coś, troche pujdzie na jakieś suple itp troche imprezy i jescze coś odłożę bo będzie z czego

ja na kompie średni 5-7 godzin dziennie, czasami dłużej, wiem, że za dużo ale co ja poradze ?

ja chyba wy***ie swojego kompa w ****u, bo za duzo mi czasu zabiera i nie moge nic zalatwic w ciagu dnia

za dużo już szans miałeś Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-07 10:07:11

Optimum jest takie, żeby po siłowni zapewnić 24-72 h wypoczynku . Niestety to nierealne. Gdzie pisałem, żeby nie łączyć rano i wieczorem? To akurat jest powszechne połączenie dla bokserów, judoków, zawodników MT i BJJ. Pisałem o tym, że niewskazane jest aby zawodnik "łączył siłownię bezpośrednio (przed lub po) z treningiem SW". Jak [...]

jak za duzo na bicka doyebiesz to bdsz mial taki efekt ze pol roku nie urosnie jak u mnie :D imo lepszy mniejszy ciezar, wiecej powt i faze negatywna wydluzyc. pozatym bicek to malutka partia

Robię dla siebie.. a udowadnianie to przy okazji :) Aktualny plan żywieniowy to przede wszystkim samo chude, gotowane, staram się więcej mięska (imho za dużo nabiału jadam..), omijam śmieciowe i słodycze. Stąd wrzuciłam sporo ćwiczeń, bo to aktualnie moja jedyna broń..

Czyli rano będę mógł sobie do płatków owsianych użyć tłustego mleka ? Proporce 1:1:1 ? A co z białkiem ? Nie jest go za dużo jak na moją wagę? Sorry za moją niewiedzę ale jestem nowy i wolę się zapytać. Zrobiłem coś takiego. Zmieniony przez - szaja97 w dniu 2014-06-24 13:49:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a539043045fe4069a079564c8a489b16.png [...]

nie chodzi tu o sam czas cwiczen ale jezeli dobrze licze to masz ponad 30 serii na klate, za duzo tego masz spalisz miesnie i bedziesz musial przerwe robic czasem lepiej mniej ale solidniej, na Twoim miejscu ulozylbym jakiegos splita lepszego

kurde przeciez nie tak Ci pisalem na gadu, jedno cwiczenie na klate musisz wywalic i na barki masz za duzo, daj 3 cwiczenia zmniejsz serie do 10

Adrian-87 Nie będzie za dużo, zobacz, że to tylko split partia 1x w tygodniu tylko liczba serii jest podzielona przez 2 i rozdzielona na dwa treningi ale jak chcesz... Matek828 Już patrzę.

jak 12 kg. to myślę że będzie ok. a jak za dużo to spróbuj chociaż z 9, 10 kg. na pewno powinieneś przynajmniej trochę poprawić wygląd mięśni grzbietu. to też dużo zależy od budowy ciała itp. itd. ale jak będziesz ćwiczył to zawsze pójdzie;) tylko nie rób monotonnie tych ćwiczeń . staraj się co jakiś czas zwiększać powtórzenia w seriach np.

lukasz231 Podział niezbyt dobry ten pierwszy trening w tygodniu Cie zajedzie a poza tym nogi słabo bardzo . Rozłóż inaczej partie Co do ćwiczeń ok ale jest ich za dużo Plecy maks 4 klatka 3 styka biceps i triceps po 2 maks barki 3 ćwiczenia po 1 na akton nogi dwa ćwiczenia na czworogłowy, jedno na tył uda, 1 na łydki przedramiona po jednym na [...]

[...] hantli 4s wyciag 3s unoszenie hantli bokiem 3s Biceps: uginanie ramion stojac 3s młotki siedzac 3s wyciag 3s "21" 1 s na dopompowanie Wydaje mi sie za duzo cwiczen jak na trening na mase... prosze o poprawę Cel Masa i dodam do tego planu nogi i brzuch.Brzuch 3 razy w tyg a nogi w Srode...tylko chcialbym zeby ktos sie [...]

[...] hantli 4s wyciag 3s unoszenie hantli bokiem 3s Biceps: uginanie ramion stojac 3s młotki siedzac 3s wyciag 3s "21" 1 s na dopompowanie Wydaje mi sie za duzo cwiczen jak na trening na mase... prosze o poprawę Cel Masa i dodam do tego planu nogi i brzuch.Brzuch 3 razy w tyg a nogi w Srode...tylko chcialbym zeby ktos sie [...]

[...] wyciskanie hantli 4s wyciag 3s unoszenie hantli bokiem 3s Biceps: uginanie ramion stojac 3s młotki siedzac 3s wyciag 3s "21" 1 s na dopompowanie Wydaje mi sie za duzo cwiczen jak na trening na mase... prosze o poprawę Cel Masa i dodam do tego planu nogi i brzuch.Brzuch 3 razy w tyg a nogi w Srode...tylko chcialbym zeby ktos sie [...]